【問題】Coffee 瘦 腿 Dcard?推薦回答

作者:浩威工作

  渴望擁有一雙美腿,卻不知從何著手?本書從如何吃、去脂按摩法,到簡易瘦腿操....,使妳分分秒秒輕鬆瘦腿。如果妳對自己的腿型不太滿意,也或許妳希望雙腿更加緊實玲朧,本書所提供的九種瘦腿秘訣及簡易按摩法、快速去脂魔鬼操等精彩內容,為妳量身打造一雙修長美腿!

作者:漢竹

本書將瘦身方法在全身都瘦的主線下,按照局部劃分,並提供輕松、快速的方法,方便讀者隨時隨地、簡單有效地瘦身,並提供了科學的瘦身飲食方案,讓減肥不再是盲目地餓。 瘦身減肥的13個誤區 不同的臉型,不同的瘦臉方法 快速瘦小腿 打造筆直的雙腿 平坦小腹瘦出來 輕松瘦腰 豐胸美胸 瘦手臂 打造翹臀 肩背部更骨感 最有效的飲食方法 特效瘦身蔬果和茶飲 附錄 減肥無厘頭10招︰...

作者:(韓)李基成

《一天一個動作 7天輕松瘦腿》介紹了火爆韓國的7天減肥法,作者李基成以此訓練方法開設的7日減肥訓練營幫助數量眾多的有減肥需求的人重塑了腿部線條。針對難減的腿部,一天只需重復一個動作,以7天為一個周期,讓堅持減肥沒有難,卻能達到意想不到的減肥效果。

作者:張斌(主編)

本書打破以往練習瑜伽給人只是健身的概念,而是突出女性在塑形和氣質上的提升。特別針對女性瘦身、豐胸、美腿、排毒?減壓這幾個方面,逐一給出適合的瑜伽動作,例如:減少頸紋的魚式;纖背的前屈式;祛痘的清涼呼吸法……不用美容產品,通過健康的運動方式解決現代女性五大身心問題:壓力過大,職業勞損、長期久坐、光照不足、錯誤減肥,塑造美麗健康的新女性。

作者:臧俊岐

本書簡要介紹了首先要了解清楚自己的體質,對症選擇適合自己的方法來減肥,水桶腰、肥臀、大象腿毀了身材曲線,埋下健康隱患;一套簡單有效的瘦腰瑜伽動作,讓你簡單上手並愛上它,教你翹臀和美腿的方法,把美麗的曲線由翹臀和美腿勾勒出來。另外根據自己的體質,自己的狀況來對症瘦身,只有學會健康的飲食原則,才能更有效的鞏固美麗效果。瘦身的意義不僅在於外表美麗的改變,更是對自我健康管理的嚴格要求,對幸福生活的孜...

作者:瘦身女王

只要3步驟,美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線,不論哪個角度都好看!   腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT   懶人都能達成的速成瘦腿操!   肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操……   1天只要1個動作,練出最棒的腿部線條!   打造名模般的迷人雙腿,你也可以做到!   一昧盲目追求腿部纖細,不如在雕塑曲線上多下功夫,改善腿部比例能讓身材看起來更加修長...

作者:朱奕豪

  (隨書附贈:專業物理治療師親自示範瘦身DVD)   你每天坐著的時間有多長?   久坐不動,是生病、變胖的元兇!   沒時間運動?懶得運動?其實坐著就能運動!   上班坐著辦公、下班坐著上網、回家坐著看電視……  老是久坐不動,屁股越來越大?  肚子也越來越大?連大腿也跟著變粗?  既然長時間坐著,不如就坐著運動吧!   專業物理治療師教你「坐運動」,擊退肥胖與痠痛!  隨時隨地都能動一...

作者:田宜民

最適合東方人體型史上唯一彈力帶、穴道按摩二合一   在日本蔚為風行的彈力帶,具有促進健康、塑造曼妙身材的效用。   本書更進一步將彈力帶結合中醫的特效穴位概念,針對五大部位:臀部、腰腹部、大腿、小腿、手臂,打造最適合東方人體型的彈力帶運動。   利用綁帶刺激穴位並進行運動,再加上溫和的草本食療飲品,讓身體輕鬆展現美麗。   彈力帶與特效穴位的完美融合,動作簡單溫和,但是很有效   運用中醫學...

作者:鄒瑋倫

腳一冷,人就醜! 腿腫脹、腿型歪歪,初老前兆! 僵硬腳踝是肥胖的罪魁禍首! 千萬別讓雙腳成了新陳代謝的死穴! 透過『轉‧按‧揉』成功瘦下25kg的人氣女中醫鄒瑋倫, 提供OL們執行度高、隨時隨地可施行的方法, 1日只要1動作1分鐘, 輕鬆養出誘人美腿,80%病症獲得改善。     1分鐘快速檢視!   你的踝‧足‧腿有下列徵狀?   代表身體已經出現警訊!   ↓↓↓↓↓↓↓↓...

作者:張婷媗

   轟動中、日、台、港的 第一美魔女!  美麗更勝韓國塑身女皇!   張婷媗,原本只是一個最胖時74kg、42歲的平凡家庭主婦,跟大部分的人一樣,花很多年的時間不斷努力減肥,只要聽說哪個方法有效,就趕快去嘗試!   但是不管她怎麼努力,都很難瘦下來!因為她不光食量非常大、一天要吃6-8餐,而且還特別愛吃重口味的東西,像是麻辣鍋、燒烤和泡麵!再加上本身是水腫型體質、代謝又差,讓她肥胖了10多...

作者:日經健康

伸展操 躺著做 最有效!   ★書中以人物示範照片搭配文字解說,清晰易懂,佐以插畫,深入理解骨骼與肌肉的位置、肌肉用力的方向等等;此外,加入骨科醫師、瘦身專科醫師、精神科醫師,以及運動科學系教授,運動訓練專業講師、健身房教練等等各領域專家的建議與說明,豐富本書的充實性、正確性和專業度。   ★所有伸展姿勢都是「躺著做」!輕鬆又簡單,讓你持之以恆。藉由躺姿伸展操,讓足部及下半身上提,促使淋...

作者:LULU

  ★★「神瘦美體捲」超值4+1件快瘦好禮有什麼?   好禮1:3倍瞬瘦美體捲   好禮2:1日1部位激瘦計畫(LULU老師親身示範)   好禮3:少女身材定位操示範DVD(LULU老師親身示範)   好禮4:TRX魔法彈力帶   好禮5:7天TRX運動示範圖解海報   ★「神瘦美體捲」神瘦秘訣在哪裡?   【骨盤枕的3倍進化版】 + 【彈力帶的2倍強效功能】 + 【局部精雕利器-「TRX...

作者:朴勝泰

81招瘦下半身的美容秘技,輕鬆「玩」出健康好身材 .初學女孩看這邊  本書彩色圖文編排,版面清楚,解說詳細,適合初學女孩練習。 .元氣正妹照過來  靠書中的瑜珈調整體質,氣色紅潤,永保健康超easy! .甜心美眉學這招  可以和阿娜達甜蜜練習的瑜珈,變美還能更幸福!   幫你把「健康撲滿」都存滿的樂活瑜珈  瑜珈,其實簡易又單純。  依照本書的教學順序,讓你更快的熟悉各種瑜珈體位。  用最簡...

作者:葉君桐

  3週內強迫自己-5kg!  每天運動30分鐘 體重-1kg!   不能變黃臉婆阿桑   生完baby後,  每位媽咪都渴望產後能迅速恢復產前的曼妙身材。  但是妳知道嗎?產後瘦身更需要多方注意!  生活用對方法、吃對飲食,  妳就能健康又快速地當個漂亮媽咪! 本書特色   產前的S曲線,產後都消失不見?  給產後媽咪的三大甜蜜提醒   日常合理膳食:  女性產後宜補充充足的營養,同時也要...

作者:林頌凱

誰說曲線優美,就要汗流浹背?誰說輕盈體態,就要犧牲美食?   早晚30秒,身形減3吋!  7天腹、臀就減4吋!  簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。   姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食=輕鬆穿進XS號衣服!   史上最快速!輕鬆就上手!  肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿  8大重點部位,7天速效塑身 ★七種快瘦伸展操:讓你簡單動,輕鬆瘦!  1.美胸運動→胸部UP又Q彈  2.美背運動→...


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