2021 健身教練推薦的20本書:瑜珈有益於治療坐骨神經痛!你還不試?

作者:吳宛竹

『蘿蔔腿』,原來跟『骨盆不正』有關!坐太久、吃太好、動太少的人,80%骨盆都有問題!!   美國「脊博士Dr.Wu」,為你揭開骨盆的真相。   不孕、便秘、腰痠、下背痛,頭痛、膝蓋痛…,  都是「骨盆不正」的求救訊號!   * 貝嫂愛穿高跟鞋,背痛不能抱女?  * 一直打針、吃藥,能根治痠痛?不吃藥的自然療法告訴你真相。  * 失眠、便秘、腳麻,都是骨盆惹的禍?十篇真實個案,讓你大開眼界。 ...

作者:元氣星球工作室

  靠這一本,健康長壽自然有   疏通經絡,舒緩不適,改善體質,增強免疫      如果你是以下這些對象,   務必翻開本書……   容易緊張忙碌的上班族、長年受腰痠背痛所苦的中老年人、   生活作息不正常的夜貓子、想改善經期不適的女性朋友、   容易有運動傷害的運動員、易感冒喉嚨痛的體質虛弱者   透過指壓按摩,這些病狀都能逐漸改善      ★全彩步驟圖解   以精美全彩圖照提供最詳細的...

作者:王咪咪

收入1900—1949年中醫期刊的外科、皮膚、五官科等醫案總計250余例。外科醫案約150例,包括:①瘡瘍疔疽。在治療過程中,除突出了外科清熱解毒、化痰消脹、清肝散結、化痰通絡等辨證施治的中醫治法外,用手法助其補托、排膿,並以降藥插入瘡口,引膿流出,這些雖與傳統中醫尚未有大的改變,但在西醫盛行之時,實是一件很不易之事。②諸癰瘰癧。③盲腸炎,在中醫亦稱為腸癰。④楊梅瘡、又稱之為霉毒(梅毒)、淋...

作者:麗華 編著

大師祖傳手法獨家放送 傳授養生健康真法秘籍 資深中醫學專家親身教解 經絡穴位自我保健教程 手、足、腰、腿病癥的治療技巧 資深中醫技師手把手教您找準穴位 《黃帝內經》說,“四肢是人體陽氣之本”。因而四肢的功能強弱、健康衰敗,與人體的內里健康、五髒六腑的健康有著絲縷相連的重要關系。 四肢的疼痛,是身體內在病癥的最表層反映,所以,重視各類手、足疼痛、炎癥,是把握自己的健康第一道關...

作者:中辻正

整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩   19種圖解對症痠痛速解法   免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病   不分年齡、體能、活動量或僵硬程度,都能立刻上手、輕鬆緩解!   肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛,   身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫,   生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……   這些疾病和症狀,都有可能是肌肉僵硬惹的禍,...

作者:何絲琳

  職業勞損,表面看似不會對生命構成威脅,卻往往令患者痛苦莫名。靜脈曲張、坐骨神經痛、慢性腰背肌勞損、頸肩綜合症、肩周炎等,這些職業病普遍地存在於各行各業中。若及時找到適當的醫師,用穴位推拿按摩、針灸、食療以及其他自我運動保健進行治療,通常在短時間內已經可以完全康復。即使是經常需要做一些導致勞損及職業病的動作,若能定時作穴位推拿按摩保健治療,亦能得到最大的療效。

作者:賴新生 黃泳 主編

《針灸方藥合璧》一書,旨在將疾病的針灸治療和藥物治療(中藥、西藥)綜合起來進行介紹。希望能夠對實際臨床工作中具體患者、具體疾病的處理,有所幫助。 本書介紹了常見的22種疾病的針灸方藥合璧療法,包括中風、神經血管性頭痛、血管性痴呆、失眠、抑郁癥、面神經炎、三叉神經痛、頸椎病、腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛、類風濕性關節炎、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性胃炎、消化性潰瘍、顱腦損傷綜合征、不孕...

作者:杵渕彰

  漢方能調整體質,   維持身體氣、血、水的最佳平衡狀態   漢方醫學不僅常用於中國,傳入日本後更持續被研究使用。本書的作者原是學習西醫的醫生,因後來接觸到漢方醫學,了解其顯著的效用後,便轉而研究漢方醫學,成為漢方醫師。   全書以簡單明瞭的方式說明身體常見的症狀,不但教導讀者如何分辨,並且提出適合的治療方法。雖是醫學領域的內容,但全書讀來簡明易懂。而文中提出的心理病狀、常見病狀、疼...

作者:周幸來

為《中醫臨證藥對應用叢書》之一,分別介紹了頭痛、椎.基底動脈供血不足、面神經炎、三叉神經痛、坐骨神經痛、肋問神經痛、急性腦血管病、腦動脈硬化症、癲癇、帕金森病、自主神經功能紊亂綜合征、運動神經元病、多發性硬化、重症肌無力、進行性肌營養不良、急性脊椎炎、急性感染性多發性神經炎、老年性痴呆(阿爾茨海默病)、睡眠障礙、精神分裂症、神經症等臨床常見神經精神疾病的藥對治療情況。每組藥對從藥物組成、藥對...

作者:孫良榮

  《健康的男人健康的性》深入探討男性從幼到老的生理變化,性功能障礙的形成原因、療法及相關的保健方法,深入淺出,不僅讓男性瞭解自己的身體,更讓男性懂得如何保健自己的身體,同時也可以做為父母對小孩性教育的參考書。   根據統計,台灣五十歲以上的男性,約有三分之一有性功能障礙的困擾;七十五歲以上的男性,則有75%存在性功能障礙的問題;近年來台灣地區工商發達,媒體、網路暢通,有性功能障礙困擾的年紀...

作者:沈邑穎

  6小時錄音教學+260張圖解教材  中醫必備的有聲學習書   臺灣針灸四大派之一∕古典針灸派傳人 周左宇  傳承醫理和手法的通盤介紹  (臺灣四大針灸醫派:董氏奇穴、古典針灸、飛經走氣和華陀派)   經絡,可以決死生,處百病。  經絡是所有中醫理論與方劑的基礎,  不識經絡,學不成中醫。  古典針灸不靠藥物、立竿見影的療效,  奧妙就在於經絡穴位的靈活掌握。   國寶級中醫「古典針灸派」...

作者:謝欣洲

「你一定不知道,身體的疼痛80%都是脊椎引起的!」行醫超過廿年的形態醫學物理治療所院長謝欣洲告訴你,脊骨平衡決定你的健康!針對頸椎、胸椎、腰薦椎、骨盆四大部分,由中醫、物理治療雙碩士 脊椎矯正、保健專家謝欣洲親自設計~「超強脊骨健康法」根除40種常見的身體疼痛,打造脊骨平衡的健康體態!   你是否常常感覺到身體這裡痠、那裡痛,肩頸僵硬、容易疲勞、渾身提不起勁?甚至便祕、肥胖問題已經困擾你很久...

作者:李光

脊椎是人體的第二條生命線,上連大腦,下連四肢全身。不同的椎體在人體所處位置不同,當它們出損傷和錯位時,我們就會出現各種症狀,比如:偏頭病,易疲勞,近視,大小臉,高低肩,坐骨神經痛,腰痛……本書針對不同的人群,提供了不同的運動護理脊椎的方法,方便讀者隨時護理自己的脊椎。編者們還針對臨床中出現頻率較高的脊椎相關病症給出了簡易自我灸療和專業醫師的脊療方法。   為了方便讀者學習,本書在每一部...

作者:陳家恩

「預防勝於治療」,如果早一點發現問題,正視身體發出的各項警訊,不但可以避免情況繼續惡化,治療復健的效果也會更顯著。因此,本書將提供簡易的居家自我檢測和保健之道,讓每一個人都可以隨時留心身體的細微變化,為自己和家人的健康把關。另一方面,脊骨健康狀況良好的人,也要懂得如何保護自己,儘量減少受傷的機會,才可以延長脊骨的使用壽命。除了針對國人喜歡從事的運動,給予脊骨保健的建議之外,也依據不同類型運動...

作者:張振澤洪肇欽

遠離亞健康‧防治文明病   徒手治療不用藥   修理身體保健康   附真人示範徒手療法DVD   ●您有陳年運動傷害的困擾嗎?   ●您的復健療程是否只做了1/4?   ●您的復健之路為何總是停滯不前?   ●您有長年的肩頸痠痛、偏頭痛問題?   ●您想根除腰酸背痛、五十肩、膝關節退化嗎? 本書特色   體位觸證+痠痛解證+自主復健+重量訓練   最完整的徒手治療療程,發揮最優質的...

作者:

「近100%的跑步障礙,都起因於跑姿不良!」 雖然熱愛跑步,卻總無法克服局部疼痛? 請注意,若疼痛老是發生在相同地方,就代表自己患有跑步障礙。   本書將介紹以連鎖動作矯正跑姿,破除跑步障礙的科學跑步法——KCC跑步法,   藉由調整動作習慣與神經系統,改善扭曲動作、變形骨骼,   更附錄16種量身建議的「選鞋」方式,   矯正足底筋膜炎、拇趾外翻、阿基里斯腱炎、坐骨神經痛等運動障礙!...

作者:李志剛

台灣第一套會說話的 QR code影音保健書 養生保健從此隨身帶著走!   看影片找刮痧,   刮對了,健康自然來!!   很多人都存在著「刮痧只有中暑時才用得到」的誤解,其實刮痧是流傳甚廣的古老傳統療法,醫學上也已證實,刮痧對於人體許多急、慢性疾病,小至感冒、頭痛,大至肺炎、慢性胃炎、坐骨神經痛等都有一定的舒緩效果。透過小小的刮痧板,還可以幫你達到健脾養胃、疏肝解鬱、排毒通便、美容養...

作者:吳光馳

備孕、懷孕、分娩、坐月子,本書為您提供一站式指導!備孕:懷孕計划的制訂、哪天是排卵日、最佳受孕季節、最佳受孕體位、怎樣補充葉酸、怎樣對待寵物、高齡女性如何備孕、月經是否調理好、哪些疾病先治療再懷孕、雙方的飲食如何調理、備孕時如何謹慎用藥、哪些檢查項目、懷孕時怎樣的過程……懷孕:每個月份的飲食原則、飲食禁忌、食材的選擇、何時怎樣補鐵、何時怎樣補鋅、何時怎樣補鈣、何時怎樣補維生素K、偏食怎麼辦、...

作者:祝總驤

《氣血通暢保健康(附光盤2 312經絡鍛煉法治病典型實例)》由祝總驤所著,是從眾多運用312經絡鍛煉法治療疾病有效者選出來的典型病例,這些疾病主要有高血壓、冠心病、心絞痛、心梗、房顫、室性早搏、糖尿病、類風濕關節炎、關節炎、頸椎病、腰腿疼、肩周炎、坐骨神經痛、風濕、失眠、癌癥、白血病、胃病、消化道潰瘍、哮喘、支氣管擴張、氣管炎、感冒、帕金森、腦中風、面肌痙攣、腦梗塞、皮膚瘙癢癥、痛風等。這些...

作者:毛麗軍 寧俠等 主編

當代的醫師,在繼承傳統醫學瑰寶的同時,不拘泥於古訓,能與時俱進,吸收現代醫學知識,中西醫結合,將傳統中醫藥學引用到現代醫學的治療中,如在應用中醫藥治療神經系統常見病、疑難病等方面,積極探索,產生了許多驗方、良方。這些驗方、良方為中醫學的發展做出了巨大的貢獻,系各醫家臨床心血的結晶。然而,這些方劑多散見於浩如煙海的文獻資料、報刊文集中,查找困難,不便於廣大臨床工作者查閱、學習。故作者廣泛查閱了...


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